Ce dimanche 11 novembre avait lieu la 4ème édition de la course de la colline d'Orange, une course nature (pour ne pas dire un cross) de 12km 

Je suis Orangeois depuis 2001 et donc la course de la colline est pour moi une course incontournable dans la saison de running de notre région...
Avec peu de moyen, le stade athlétisme d'orange années après années porte haut et fort cette course nature superbe malgré les aléas climatiques en cette période.. Cette année encore nous avons eu droit à un samedi bien arrosé et ce dimanche matin on est heureux de voir le mistral se lever pour chasser les nuages de pluie...

Le parcours de la course nature est d'une beauté remarquable : nous sommes sur le site de la colline d'Orange ; un site de 2000 ans d'histoire ; on trouve encore des vestiges du passé tourmenté d'Orange :

De tous temps la colline d'Orange a été le théatre de combats et a été un lieu stratégique qu'il fallait conquerir à tout prix :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Colline_Saint-Eutrope

« Du sommet de la colline, s’élevant à une centaine de mètres au-dessus de la plaine, et dominant la Ville d’Orange, la vue embrasse l’admirable paysage du Comtat jusqu’au-delà d’Avignon, et des Cévennes au mont Ventoux. Enfin ses flancs plantés d’arbres forment un décor grandiose aux imposants vestiges romains, constituant dans leur ensemble un site dont la protection et la conservation s’imposent au premier chef¹. »

De nos jours la colline d'Orange reste un lieu incontournable pour les touristes ; de son sommet on peut voir le mont Ventoux et les pré-alpes, on a une vue somptueuse sur le théatre antique ; de plus la colline est un lieu de promenade agréable au milieu des fleurs et des arbres... Forcément les runners y ont pris leurs habitudes et y faire une course de running coulait de source !!!

 

 

 

Mon ami Christophe est venu ce dimanche matin juste pour le plaisir ; il a subit une intervention chez son dentiste et ne peut pas courir ce matin ; néamoins il est venu faire le plein de photos et je l'en remercie :

Depuis mon dernier marathon je souffre de douleurs au niveau de mon genoux gauche ainsi que de courbatures persistances au niveau des muscles arrières des cuisses... Mes entrainements bien que modèrés n'ont pas eu raison de ces douleurs qui reviennent de façon récurrentes...

Malgré ces mauvaises sensations j'ai décidé ce dimanche matin de prendre le départ de la course de la colline comme l'année dernière...

Après avoir fait quelques foulées je sens déjà de mauvaises sensations dans ma jambe gauche ; rien au niveau de mon genoux mais le muscle arrière de la cuisse qui est sensible comme si j'étais courbaturé ; pourtant je n'ai rien fait depuis 2 jours... Tout cela me semble de mauvaise augure pour le départ de la course à 10h30...

Arrive le moment du départ ; je met en route mon chrono et nous voilà parti à un rythme soutenu sur la pelouse du stade direction la route et le parcours nature ; dès les premières foulées je ressens une gène au niveau de mes muscles arrières des deux cuisses ;  je tempère au mieux mais je sais que mon tempo est assez lent ; en tout cas pas du niveau d'une telle course... Durant les 2 premiers kilomètres les coureurs me doublent et à chaque dépassement conscient que je ne suis pas dans la course je me demande si je dois poursuivre mon effort ou m'arrêter...

Photos de Christophe au 1er km :

 

Malgré tout je reste concentré et je fais comme si tout allait bien ; je serre les dents je sais que le temps va être beaucoup plus long que d'habitude ; je regarde mon chrono ; 1er kilomètre 4mn40 pour le moment bien que la vitesse n'est pas extraordinaire : rien n'est remis en cause, tout reste possible... puis les kilomètres défilent : 2ème kilomètre en 8mn40 toujours en piste... 3ème kilomètre 14mn50 je perds un peu pied mais bon pour le moment rien de grave...

Le parcours de cette course est assez redoutable ; car on démarre sur le stade, puis environ 500m de bitume, ensuite c'est du monotrace avec des flaques, des virages, des pierres, du sable et surtout beaucoup de relances...

Je me suis calé sur des coureurs devant moi qui imprime un tempo suffisant ; les kilomètres défilent toujours et on arrive au coudoulet où on fait demi-tour en direction de la colline ; la colline c'est la diffilculté du jour ; certes le dénivellé n'est pas important 100m environ mais c'est le parcours qui est difficile ; certes j'ai fait le Ventoux (+1610m de dénivellé) mais après 7km soutenu ces sentiers escarpés avec de fort pourcentages sur la fin cassent franchement les jambes ; malgré tout je monte avec aisance la colline en laissant sur place plusieurs coureurs (certainement moins entrainés aux montées), une fois en haut de la colline il nous reste plusieurs difficultées : des escaliers, des virages serrés et pas mal de relances... Je passe au 10km en 52mn ; je sais que la messe est dite ; je vais maintenir mon effort jusqu'au bout mais je ne pourrais pas faire moins d'une heure... Je n'ai pas les jambes ; j'ai déjà lutté pendant 10km contre les mauvaises sensations dans les cuisses...

Après une descente rapide de la colline où on enchaine virages serrés et relances, j'arrive enfin sur le bitume à 1km de l'arrivée ; je relance une dernière fois et poursuis mon effort jusqu'à la ligne d'arrivée : 1h01mn40s à mon chrono soit 40 secondes de plus de l'année dernière...

Je suis satisfait d'avoir trouvé la force d'aller jusqu'au bout et forcément déçut d'avoir fait moins bien qu'il y a un an...

Photos de Christophe à 500m de l'arrivée :

A l'arrivée, un bon buffet pour tous les coureurs..

Un super parcours dans ma ville ; j'espère avoir un jour avoir la force de faire moins d'une heure ; s'était pas mon jour mais heureux de l'avoir fait....

Je ressens de l'amertume aussi car je me suis reposé depuis 2 jours ; j'ai bien conscience que j'ai laché du temps pourtant j'ai été sérieux dans mes entrainements ; forcément je suis plus vieux ; est-ce le début de la régréssion inéductable ou le résultat de trop d'entrainement ? Je n'en sais rien.. Je vais lever un peu le pied durant quelques semaines histoire de me regénérer... Je garde encore les séquelles de mon dernier marathon du 7 octobre...

Peut-être je ferai une course début décembre puis repos et reprise entrainement marathon début janvier en vue du marathon de Marseille fin mars 2013...

Arrêter c'est simplement impossible !!!

 

Mon arrivée :

 Au niveau de l'organisation tout était parfait comme l'année dernière ... rendez-vous dans 1 an !!!

JOEL