Cela faisait plusieurs semaines que je rêvais de cette course, mon 2ème marathon ; depuis le mois de janvier j'avais suivie une préparation spécifique qui devait me mener entre 3h30 et 3h45.

Ma préparation spécifique est détaillée dans le lien ci-dessous :

http://joelrunning.eklablog.com/actualite-c708676

 

Ma préparation avait pourtant mal commencé : une entorse à la cheville gauche le 30 janvier m'avait contraint à réduire ma préparation et durant plusieurs semaines j'en ai subit les séquelles... A certains moments j'ai même pensé renoncer au marathon.

Malgré tout j'ai tenu bon face à la douleur et aux aléas de la météo : un début février polaire et des semaines de mistral n'ont pas eu raison face à ma détermination.
Mes premières courses du printemps m'ont d'ailleurs redonnées confiance avec des résultats satisfaisants pour mon niveau (et mon âge..)

Ce samedi 28 avril me voilà donc au terme de ma préparation et avec mon ami Christophe nous nous rendons à Arles pour retirer nos dossards car le règlement de la course ne permet le retrait le jour du marathon ; nous en profitons pour prendre quelques photos souvenirs :

Moi tout seul posant devant le mythique 42km :

Et Christophe :

 

Et voici la course :

 

Récit de la course :

Pour Christophe se sera son 1er marathon et il savoure chaque instant ; lui aussi s'est longuement préparé et je lui tire mon chapeau car il y a moins d'un an qu'il a débuté la course à pied et déjà il tente ce défi.

Dimanche matin je suis reveillé avant même que le réveil ai sonné pourtant il est 4h30 mais je ne peux pas rester au lit je suis trop impatient et stressé...
Stressé car durant toute la nuit la tempête s'est abattue sur la région : pluie et vent violent.

Je prend Christophe chez lui à 5h45 et sur la route détrempée il y a des branches cassées et le vent n'est pas tombé... C'est donc un peu angoissé que nous prenons la route en direction d'Arles.

Arrivé vers 7h00 nous sommes soulagés car même si le vent n'a pas faibli, le ciel se dégage par endroit il ne pleut pas.

Nous faisons un échauffement léger pendant environ 20mn et on rejoint la ligne de départ.

Cette première édition est un vrai succès : il y a environ 1200 inscrit dont 450 au marathon solo ; les autres au marathon relais en 3x14km :

Avec Christophe on est en tee-shirt orange fluo au milieu de la photo :

 

Avec Christophe nous avons enfilé le maillot orange fluo de la course de Vaison-la-Romaine et on passe pas inapercu au milieu des coureurs dont certains se sont déguisés :

 

D'ailleurs dans cette ambiance conviale spontanée (car aucun concours n'avait été organisé au niveau de tenu vestimentaire) il y avait même des équipes entièrement déguisés comme les PinksRunners...

Départ :

Et c'est donc dans la bonne humeur que nous débutons cette course, avec Christophe nous partons à un rythme très cool : environ 11km/h

Les premiers kilomètres ressemblent à une superbe ballade entre passionnés : on profite des paysages magnifiques de la région au milieu des champs d'oliviers... D'ailleurs on discute beaucoup avec humour entre coureurs...

Puis vers le 8ème kilomètre on quitte la route pour un chemin caillouteux qui hélas avec les fortes pluies de la nuit c'est transformé par endroit en champ de boue... Maintenant il faut être vigilant à ses appuies et à ne pas glisser et éviter les grosses flaques.

10km :

Les kilomètres défilent et nous passons devant la borne des 10km en 52mn ; pour le moment tout va bien on est au bon tempo : 11 à 11,5 km/h...

Je profite du GPS de Christophe qui me donne à chaque kilomètre la vitesse... C'est génial la techno...

Vers le 15ème kilomètre a lieu le 1er relais, nous on poursuit à notre rythme et on voir passé des "gazelles" qui viennent de prendre le départ : on joue pas dans la même catégorie ; il n'est pas question de les suivrent...

Après ce premier relais l'ambiance "solo" a changée, plus de bavardes, on est tous concentrés sur la course, je suis au côté de Christophe qui tempère mes ardeurs et c'est mieux car la route est longue encore..

Au niveau sensation je suis bien, mon rythme cardiaque reste sur 150/155 pulsasions parfois 160 dans une bosse puis il revient à 150... Je suis dans un bon jour, ma cheville tient bon et pour le moment je n'ai pas de douleur...

21km :
Les choses sérieures se précisent vers le 21ème kilomètres ; on pointe le temps de passage : 1h52 c'est nickel on est pile dans l'objectif...

22km à 28km :

C'est maintenant que la vraie course commence pour les "solo" : on commence l'ascension des Alpilles et on sait que cela va durée sur au moins 8 kilomètres...

On commence par une bonne montée à la sortie d'un village, les paysages sont d'une beauté rare, ici on retrouve la provence d'antant, celle de Pagnols ; hélas aujourdhui il n'y a pas les cigales et le ciel azur mais les nuages qui touchent le sommet des collines et un vent violent qui par raffale clou sur place les coureurs...

Christophe de par son gabarit (un grand gaillard de 85kg) a toujours du mal dans les montés et après 22km il est en proie au doute et à la fatigue dans cette grosse difficulté de la course.

Pourtant il s'accroche mais petit à petit il ralentit, je reviens vers lui à plusieurs reprises pour tenter de le motiver mais il vient de toucher le mur..

Il l'a compris et me dit de partir, je sais qu'il est bon descendeur et j'espère qu'il aura retrouvé du jus pour revenir dans la descente... Je lui dit de rien lacher mais je sais qu'il est motivé et qu'il va s'accrocher jusqu'au bout car maintenant c'est un vrai marathonien..

Je laisse Christophe seul face à sa course et sa souffrance ; je connais moi aussi cette solitude du marathonien pour l'avoir vécu à mon 1er marathon où j'ai mis plus de 20mn pour faire 2km avec de violentes crampes au mollets...

Pour moi la monté se poursuit assez bien, je ménage ma monture et surveille mes appuis car cette partie de course ressemble à un trail avec du monotrace, beaucoup de boue, des cailloux, des ornières, des souches... Bref on n'est pas sur le marathon de Paris et le record du monde ne se fera pas à Arles... !!!

Enfin je bascule vers le 28ème kilomètres, je retrouve avec bonheur le bitume dans cette partie très roulante et je reprend un bon tempo à environ 5mn à 5mn15 au kilomètres...

30-33km :

Et j'arrive au niveau du panneau des 33km en 3h00... Je calcule vite il me reste 9km si je maintiens ce rythme je devrais arrivé dans environ 45mn...

Maintenant il faut gérer, au niveau cardiaque je suis bien : mon rythme est un peu monté je suis à 160 pulsasions mais c'est stable...

Le seul soucis c'est la douleur sous mon pied droit qui vient de surgir : la même que j'avais ressentis au marathon de perthuis et je sais qu'elle va empiré au fur et à mesure des kilomètres...

Depuis le début de la course j'ai pris soins de faire un arrêt à tous les ravitaillements et j'ai bien fait cela m'a permis d'éviter le mur et les crampes...

38 à 42km :

Les 5 derniers kilomètres sont difficiles, j'ai vraiment mal sous mon pied droit mais je reste concentré sur ma course et mon tempo, je regarde même plus mon cardio...

Je fixe la route et je fais le vide dans ma tête.. Il y a de plus en plus de gens au bord de la route et les messages d'encouragements et applaudissements font un bien fous... Merci à toutes ces personnes car à ce moment de la course cela remotive le coureur et lui fait oublier la souffrance...

Soudain je vois le panneau 42km et la joie monte en moi, je sais que c'est gagné, j'ai réussi mon objectif...

 

Enfin je passe la ligne d'arrivée, j'arrête mon chrono : 3h47mn51s...

Je souhaitais faire un temps entre 3h30 et 3h45 ; je suis presque dans l'objectif et je suis super content d'avoir fait moins qu'à mon 1er marathon le 2 octobre 2011 à Perthuis où j'avais fait 4h01mn...

Je savoure ce moment pendant quelques minutes je marche doucement dans le stade, je me sens calme et apaisé...

Christophe courageux s'est battu contre la fatigue et il ne s'est résigné, il a été jusqu'au bout et termine son marathon en 4h17mn ce qui n'est pas si mal pour un premier ; s'il n'avait pas cogné dans le mur il serait certainement arrivé à mes côtés.

Après la course bien sur je suis fatigué mais beaucoup moins que la première fois et je sens que je peux faire encore mieux sur un parcours moins escarpé... Mon nouveau défi les 3h30 dans quelques mois !!!

Une superbe journée même si elle n'a pas été comme je l'avais imaginé (au niveau météo), très bonne organisation pour une première édition... je la referai certainement...

 

Résultats :

Vidéo de la course : (source KMS)

Une courte vidéo où on apparait avec Christophe :