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        <title><![CDATA[Partagez ma passion...]]></title>
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        <description><![CDATA[le running de joel massol]]></description>
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    <title><![CDATA[Le trail du Plan d'Orgon : 12km et 300 m de dénivellé  dimanche 22 mai 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/le-trail-du-plan-d-orgon-12km-et-300-m-de-denivelle-dimanche-22-mai-20-a3793116]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Nov 2024 11:48:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le récit du Trail du Plan d'Orgon que j'ai fait dimanche 22 mai 2011 près de Cavaillon : Récit course : Départ 9h30 sous un soleil de plomb... Pour cette première édition nous étions 80 au départ de la course des 12km : S'était un vrai trail avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marathon du plateau d'Albion 2015, dimanche 20 septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/marathon-du-plateau-d-albion-2015-dimanche-20-septembre-a118778322]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Sep 2015 09:28:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 20 septembre j'avais rendez-vous à Sault pour participer à mon 5ème marathon, après avoir réaliser au mois d'avril à Vergèze un 50km sur route j'avais envie de revenir à la distance mythique qu'est le marathon. Cette course tous les coureurs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon 3ème semi marathon du Mont Ventoux : édition 2015 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/mon-3eme-semi-marathon-du-mont-ventoux-edition-2015-a118290178]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Jul 2015 22:30:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le semi marathon du Mont Ventoux : 21.5km +1610 m de dénivelé positif, un des plus dur semi-marathon d'Europe... Le Mont Ventoux... Pour beaucoup c'est la musique du midi, la provence, les cigales et le soleil... Pour d'autres, les amoureux de la petite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courir à Saint Victor la Coste 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/courir-a-saint-victor-la-coste-2015-a117918090]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2015 11:46:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec le retour des beaux jours on a rendez-vous tous les ans au mois de juin dans un magnifique village au nord du Gard pour une superbe course nature ; ce village c'est Saint Victor la Coste. C'est un lieu qui vaut bien un détours au milieu des vignes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[50km pour mes 50 ans !!! Mission accomplie]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/50km-pour-mes-50-ans-mission-accomplie-a115288760]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Apr 2015 14:10:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 15 janvier dernier j’ai eu 50 ans et cette année je voulais relever un challenge particulier pour fêter ce passage dans ma cinquantième année ; aussi au mois de décembre dernier j’ai décidé de parcourir une course de 50km et mon choix c'est porté le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ma rétro de l'année 2014 !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/ma-retro-de-l-annee-2014-a114138610]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2015 19:49:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo2014 par joelmassol22 ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La ronde du terroir 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-ronde-du-terroir-2014-a113883004]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Dec 2014 06:57:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[13km200 et 300m de dénivelé positif Cette fois nous y sommes ; l'hiver est bien là... Le thermomètre a chuté et le mistral s'est levé.. Pour beaucoup de coureurs à pieds c'est l'époque de la coupure annuelle qui se profile... Bien au chaud dans mon lit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail des truffières]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/trail-des-truffieres-a113314268]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2014 07:51:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la première fois j'ai participé hier au Trail des truffières, un joli trail qui a lieu tous les ans à Saint-Paul-les-Trois-Chateaux dans la Drôme.Trois épreuves sont au choix un 20.6km avec + 590m de dénivelé positif, un 27.5km avec + 1100m de dénivelé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Virade de Piecaous 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/virade-de-piecaous-2014-a112900416]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Oct 2014 18:47:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parcours de la course fait par mon pote Christ : En ce beau dimanche de mi-octobre j’ai participé à « la Virade de Piecaous » une très belle course qui a lieu tous les ans à Saint-Saturnin-les-Avignons. Bien que d’une distance modeste de 10.5 km cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Semi-marathon du Luberon 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/semi-marathon-du-luberon-2014-a112748246]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Oct 2014 11:00:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le semi-marathon ou autrement dit un demi-marathon ; certes la distance est raisonnable 21.1km et le corps n’est pas mit à rude épreuve comme sur le marathon. Néanmoins le semi-marathon reste une course difficile pour ceux qui souhaite réaliser un bon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La véronique 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-veronique-2014-a109204506]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Aug 2014 14:05:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche matin j'ai participé pour la première fois à "La véronique" une course pédestre de 10km qui a lieu depuis 3 ans à Saint Restitut un magnifique village du sud de la Drôme (26 près de Bollène)... C'est mon ami Xavier qui m'a proposé cette course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La falaise de Joucas trail de 12.4km +400m positif]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-falaise-de-joucas-trail-de-12-4km-400m-positif-a108211222]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Jun 2014 16:55:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce lundi 9 juin j'ai participé pour la première fois à la course "la falaise de Joucas" un très beau trail de 12.4km +400m de dénivelé positif. J'ai rendez-vous à 7h00 avec mon ami Xavier qui passe me chercher et direction le Luberon et le joli village... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Camerone 2014 : Adieu Orange]]></title>
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    <pubDate>Thu, 01 May 2014 14:25:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a des choses qui nous dépassent ; hélas là il ne s'agit pas de course à pied mais de décision gouvernementale... le 1er REC d'Orange va nous quitter et malgré le soutien de la population d'Orange et de la mairie rien ne pourra changer cette décision... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Trail de Drôme 39km +1800m positif]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/trail-de-drome-39km-1800m-positif-a107520792]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Apr 2014 07:48:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le réveil ce matin a été très matinal ; j'avais prévu de me lever vers 4h15 mais à 3h45 je ne dors plus tellement j'ai hâte de prendre le départ du trail de Drôme... Après 1h00 de préparation et 1h00 de route me voilà sur place, il fait encore nuit et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Glanum 26km +850m positif]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/trail-du-glanum-26km-850m-positif-a106662790]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Feb 2014 07:41:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la première fois j'ai participé cette année au trail du Glanum qui a lieu tous les ans à Saint-Remy-de-Provence.Ce dimanche matin on a la chance d'avoir un soleil magnifique même si au lever du jour il fait un peu froid. Je me suis inscrit sur le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ocres de Mormoiron 2014...]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/ocres-de-mormoiron-2014-a105851264]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jan 2014 07:55:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 12 janvier avait lieu le trail de Mormoiron ; cette course se décline en deux épreuves : le 12.5km avec +260m de dénivelé et le 21.5km avec +600m de dénivelé. Ce sera ma première course en 2014 et ma première rencontre avec ce magnifique village... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rétro de l'année 2013...]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/retro-de-l-annee-2013-a105533522]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Dec 2013 08:48:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon année en chiffre : Distance totale parcourue un peu plus de 2400 km participation au marathon de Marseille participation au TBV version 35km avec +1900m de dénivelé Ascension du Mont Ventoux par la route et par les sentiers participation au Marseille-Cassis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cross de Noël à la BA115 d'Orange...]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/cross-de-noel-a-la-ba115-d-orange-a105353398]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2013 17:58:36 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour la 1ère fois cette année, la base aérienne d'Orange la BA115 a conviée l'hôpital d'Orange à participer à son cross de Noël ; une occasion rare pour des civils de pouvoir courir aux côtés de soldats aguerris. Aussi quand mes supérieurs hiérarchiques... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La ronde du terroir 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-ronde-du-terroir-2013-a103531185]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Nov 2013 07:40:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tous les ans le 1er dimanche de décembre se déroule une très belle course pédestre à Beaumes-de-Venise ; un joli village provencal au pied des dentelles de Montmirial. J'y participe ce dimanche matin pour la troisième fois, le réveil est difficile : un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La course de la colline 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-course-de-la-colline-2013-a103133071]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Nov 2013 16:09:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous voilà à nouveau au 11 novembre et comme tous les ans la course de la colline a lieu à Orange. J'y participe pour la 3ème fois ; cette année j'ai longtemps hésité car il y a une dizaine de jours j'ai subit une violente crampe au mollet droit et malgré... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Ascension du mont Ventoux face nord par les sentiers]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/ascension-du-mont-ventoux-face-nord-par-les-sentiers-a102955015]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Nov 2013 08:50:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dernier jour d'octobre je suis en congé et avec un groupe d'amis on décide de partir à l'ascension du mont Ventoux par la face nord en empruntant un parcours nature au travers des forêts. A 6h45 je passe prendre mon ami Christophe, nous avons rendez-vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marseille Cassis 2013]]></title>
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    <pubDate>Mon, 28 Oct 2013 14:43:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année pour la première fois j'ai participé à Marseille Cassis. Depuis que j'ai débuté la pratique de la course à pied j'attend parlé de cette course ; au même titre que le marathon de Paris ou celui de New-york, accrocher à son palmarès Marseille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Beaumes-de-Venise 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/trail-de-beaumes-de-venise-2013-a98556949]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Sep 2013 07:11:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici deux vidéo qui présente cette belle course : Le 28 juillet dernier avec Denis et Christophe nous avons fait le semi-marathon du Mont Ventoux, durant cette course nos liens d'amitiés se sont resserés et nous avions envie de relever un nouveau défi,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La panoramique 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/la-panoramique-2013-a96044753]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Aug 2013 08:11:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi 8 août 2013 j'ai participé pour la 2ème fois à la "Panoramique" une course de 16.8km avec 400 m de dénivelé où l'on mélange parcours nature avec sentiers pierreux et parcours sur route depuis le joli petit village de Millas situé près de Perpignan.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[joel84]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Semi-marathon Ventoux 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://joelrunning.eklablog.com/semi-marathon-ventoux-2013-a94420048]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jul 2013 14:31:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour tous les coureurs à pied il y a toujours une course mythique que l’on rêve de faire un jour. Pour moi s’était gravir le Mont Ventoux ; je vis à Orange depuis 2001 et dès mon arrivée dans la région j’ai été envouté par les cimes du géant de Provence... ]]></description>
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