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10 km de la cité des Papes 2012

Par joel84

C’est ma 2ème participation au 10km de la cité des Papes ; cette année le parcours a été complètement modifié en raison de travaux sur un des pont d’Avignon.. Ce sera un parcours très similaire à celui des tours des remparts (course de 11km qui a lieu...

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Mes sorties en 2014

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Par joel84

Tout le long de l'année,retrouvez ici mes entrainements et mes sorties : Cumul année 2014 : 2359 km Mardi 30 décembre : Dernière sortie de l'année ce soir après le boulot, direction la colline d'Orange pour un enchainement de 6 montées/descentes, au total...

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Semi marathon du Mont Ventoux +1610 m de dénivelé positif

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Par joel84

Après presque 3 mois d'entrainement spécifique en montée me voilà fin prêt pour me mesurer au géant de Provence... Cette course j’en ai tellement rêvé ; il y a 1 an s’était la première édition et je n’avais pas eu le courage de me lancer le défi me pensant...

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Trail 12km à Sérignan dimanche 8 juillet 2012

Par joel84

Je me suis inscrit pour la 2ème fois au trail de Sérignan : la foulée Henri Fabre. L'année dernière j'avais trouvé cette course assez difficile ; en effet outre le dénivellé on est sur un vrai trail avec du mono-trace, des chemins de terre avec des bosses,...

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Semi-marathon de Gigondas 2012

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Par joel84

Le début de l'été marque le retour de l'une des plus belles courses de la région : la traversée des dentelles depuis le village de Gigondas : Cette course se déroule dans un cadre sompteux les dentelles : Les Dentelles de Montmirail sont une chaîne de...

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Trail 13.5km de Saint Victor la Coste (gard)

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Par joel84

Ce dimanche 10 juin 2012 j'ai rendez-vous dans l'un des plus beaux villages de provence à Saint Victor la Coste : C'est un magnifique village de 1800 habitants, typique de la région méditérranéenne. Il respire l’authentique village qui reposait sur l’exploitation...

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Marathon des Alpilles en avril 2012

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Par joel84

Cela faisait plusieurs semaines que je rêvais de cette course, mon 2ème marathon ; depuis le mois de janvier j'avais suivie une préparation spécifique qui devait me mener entre 3h30 et 3h45. Ma préparation spécifique est détaillée dans le lien ci-dessous...

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La course à pied en humour :

Par joel84

Après le marathon... Les étirements : Après le marathon, quand il faut retirer les pansements : Un gars une fille au marathon : Les bienfaits de la nature... Le tapis de marche : Tapis de marche no 2 : Fisherman's Friend Strongman Run 2010 à la Bresse:...

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La foulée du chasselas : 13km 200m de dénivellé

Par joel84

Dimanche 11 mars je vais m'élancer pour la 2ème année à la course du Thor (Vaucluse) : Le thor est un magnifique village situé près de Avignon : C'est une course vraiement agréable car elle est très variée : 2/3km de plat sur la route puis sur des sentiers...

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Le seuil, clé de votre progression

Par joel84

Le seuil, clé de votre progression Ce n'est pas dans mes habitudes de copier des articles sur d'autres sites mais j'ai trouvé un article qui décrit parfaitement mon opinion sur le travail "au seuil" ; comme beaucoup de runner j'ai décidé un jour de travailler...

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