le running de joel massol
En ce beau (humide...) dimanche 6 novembre j'ai participé à la seule course pédestre qui se déroule chez moi à Orange... La course de la colline est une belle course nature qui se déroule sur la colline d'Orange et offre un dénivelé d'environ 100m avec...
Comme prévu ce dimanche 12 juin je me suis rendu à Sant Victor La Coste un magnifique village du Gard avec mes amis Xavier et Gerard : Saint Victor la Coste est un village typique de la région méditerranéenne. Proche des Cévennes, au coeur du terroir...
Le début de l'été marque le retour de l'une des plus belles courses de la région : la traversée des dentelles depuis le village de Gigondas : Cette course se déroule dans un cadre sompteux les dentelles : Les Dentelles de Montmirail sont une chaîne de...
Ce dimanche 10 juin 2012 j'ai rendez-vous dans l'un des plus beaux villages de provence à Saint Victor la Coste : C'est un magnifique village de 1800 habitants, typique de la région méditérranéenne. Il respire l’authentique village qui reposait sur l’exploitation...
Cela faisait plusieurs semaines que je rêvais de cette course, mon 2ème marathon ; depuis le mois de janvier j'avais suivie une préparation spécifique qui devait me mener entre 3h30 et 3h45. Ma préparation spécifique est détaillée dans le lien ci-dessous...
Quoi de mieux que de finir l'année par une petite course... C'est pour cela que j'ai décidé de participer à la course de Bagnols sur cèze de ce vendredi 30 décembre 2011 : la corrida de noël, une course urbaine de 6km200 à 18h00... Oui, j'ai bien dit...
Soyez le ou la bienvenu(e) sur mon blog, Pourquoi avoir fait un blog ? Réponse ci-dessous Je m'appelle Joël Massol je suis né en 1965 et je pratique la course à pied depuis avril 2010... Quand j'ai commencé le jooging s'était essentiellement pour perdre...
Après presque 3 mois d'entrainement spécifique en montée me voilà fin prêt pour me mesurer au géant de Provence... Cette course j’en ai tellement rêvé ; il y a 1 an s’était la première édition et je n’avais pas eu le courage de me lancer le défi me pensant...
Pour que la course à pied devienne un vrai plaisir il y a selon moi un entraînement indispensable, c'est l'entraînement en montée... "Les entraînements en côte obligent les muscles à utiliser 2 ou 3 fois plus de fibres que sur le plat, ce qui est un excellent...
Tout le long de l'année,retrouvez ici mes entrainements et mes sorties : Cumul année 2014 : 2359 km Mardi 30 décembre : Dernière sortie de l'année ce soir après le boulot, direction la colline d'Orange pour un enchainement de 6 montées/descentes, au total...
Ce jeudi 4 août 2011 j'ai participé à ma première course pédestre à MILLAS dans les pyrénées orientales : En vacance pour la semaine au bord de la mer à Saint Cyprien près de Perpignan avec mon beau-frère Philippe Copeaux nous avions recherché depuis...
Bonjour, Ce samedi matin je vous fais partager une de mes scéances d'entraînement : Les fameux fractionnés... Quand on souhaite augmenter sa vitesse la seule méthode consiste à pratiquer des fractionnés : Il s'agit de courir pendant une période courte...
Pour ce 1er marathon le dimanche 1er mai je me suis retrouvé à Nîmes à 7h30 : nous avions retiré les dossards le samedi après-midi et fait une petite reconnaissance afin de situé la ligne de départ et un lieu pour se garer pas trop éloigner... Finalement...
Le semi marathon du Mont Ventoux : 21.5km +1610 m de dénivelé positif, un des plus dur semi-marathon d'Europe... Le Mont Ventoux... Pour beaucoup c'est la musique du midi, la provence, les cigales et le soleil... Pour d'autres, les amoureux de la petite...
13km200 et 300m de dénivelé positif Cette fois nous y sommes ; l'hiver est bien là... Le thermomètre a chuté et le mistral s'est levé.. Pour beaucoup de coureurs à pieds c'est l'époque de la coupure annuelle qui se profile... Bien au chaud dans mon lit...
Mon année en chiffre : Distance totale parcourue un peu plus de 2400 km participation au marathon de Marseille participation au TBV version 35km avec +1900m de dénivelé Ascension du Mont Ventoux par la route et par les sentiers participation au Marseille-Cassis...
Jeudi 8 août 2013 j'ai participé pour la 2ème fois à la "Panoramique" une course de 16.8km avec 400 m de dénivelé où l'on mélange parcours nature avec sentiers pierreux et parcours sur route depuis le joli petit village de Millas situé près de Perpignan....
Course J-4 : Je me reveille ce matin pensif ; le 15 janvier j'aurai 47 ans et durant toute la nuit je n'ai fait que rêver de ma prochaine course "la ronde du terroir" est-ce bien sérieux ? Comme tout bon père de famille mes pensées devraient être uniquement...
Le 15 janvier dernier j’ai eu 50 ans et cette année je voulais relever un challenge particulier pour fêter ce passage dans ma cinquantième année ; aussi au mois de décembre dernier j’ai décidé de parcourir une course de 50km et mon choix c'est porté le...
Le semi-marathon ou autrement dit un demi-marathon ; certes la distance est raisonnable 21.1km et le corps n’est pas mit à rude épreuve comme sur le marathon. Néanmoins le semi-marathon reste une course difficile pour ceux qui souhaite réaliser un bon...
Pour la 1ère fois cette année, la base aérienne d'Orange la BA115 a conviée l'hôpital d'Orange à participer à son cross de Noël ; une occasion rare pour des civils de pouvoir courir aux côtés de soldats aguerris. Aussi quand mes supérieurs hiérarchiques...
La bataille de Camerone est un combat qui opposa une compagnie de la légion étrangère aux troupes mexicaines le 30 avril 1863 lors de l' expedition française au Mexique . Soixante-deux soldats de la Légion, assiégés dans un bâtiment d'une hacienda du...
Ce dimanche matin j'ai participé pour la première fois à "La véronique" une course pédestre de 10km qui a lieu depuis 3 ans à Saint Restitut un magnifique village du sud de la Drôme (26 près de Bollène)... C'est mon ami Xavier qui m'a proposé cette course...
Tous les ans le 1er dimanche de décembre se déroule une très belle course pédestre à Beaumes-de-Venise ; un joli village provencal au pied des dentelles de Montmirial. J'y participe ce dimanche matin pour la troisième fois, le réveil est difficile : un...
Il y a quelques mois avec mes amis Christophe et Denis nous avons décidé de nous inscrire au marathon de Marseille. J'avais décidé de commencer ma préparation dès le 1er janvier, cela n'a pas été toujours simple de m'entrainer durant le mois de janvier...
