colline

Course nature 12km à la colline d'Orange...

10h30, colline, course, stade, vers

Par joel84

En ce beau (humide...) dimanche 6 novembre j'ai participé à la seule course pédestre qui se déroule chez moi à Orange... La course de la colline est une belle course nature qui se déroule sur la colline d'Orange et offre un dénivelé d'environ 100m avec...

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Mon terrain de jeux...

colline, cote, entrainement, monte, plat

Par joel84

Pour que la course à pied devienne un vrai plaisir il y a selon moi un entraînement indispensable, c'est l'entraînement en montée... "Les entraînements en côte obligent les muscles à utiliser 2 ou 3 fois plus de fibres que sur le plat, ce qui est un excellent...

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