monte

La panoramique 2011 : 16.8 km 400m de dénivellé

course, depuis, kilometre, monte, philippe

Par joel84

Ce jeudi 4 août 2011 j'ai participé à ma première course pédestre à MILLAS dans les pyrénées orientales : En vacance pour la semaine au bord de la mer à Saint Cyprien près de Perpignan avec mon beau-frère Philippe Copeaux nous avions recherché depuis...

Lire la suite

Mon terrain de jeux...

colline, cote, entrainement, monte, plat

Par joel84

Pour que la course à pied devienne un vrai plaisir il y a selon moi un entraînement indispensable, c'est l'entraînement en montée... "Les entraînements en côte obligent les muscles à utiliser 2 ou 3 fois plus de fibres que sur le plat, ce qui est un excellent...

Lire la suite