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Trail de 12km le 10 juillet à Sérignan (Vaucluse)

Par joel84

C'est à Sérignan du comtat charmant village du vaucluse que je me suis rendu ce dimanche 10 juillet 2011 avec mes deux amis Xavier et Gérard pour un trail de 12km à 9h00 : C'est là qu'à vécu le célèbre Jean Henri Fabre : Jean-Henri Casimir Fabre, né le...

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Semi-marathon de Gigondas 2011 : 21km - 600 m de dénivellé positif

Par joel84

Le semi-marathon la traversée des dentelles de Montmirial Cela faisait plusieurs semaines que je me préparais à cette course, d'une part en raison de sa distance de 21km et de son dénivellé 600 m positif ; en prévision pour mon premier marathon le 2 octobre...

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Dimanche 12 juin 2011 : Trail 13.5km Saint Victor

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Par joel84

Comme prévu ce dimanche 12 juin je me suis rendu à Sant Victor La Coste un magnifique village du Gard avec mes amis Xavier et Gerard : Saint Victor la Coste est un village typique de la région méditerranéenne. Proche des Cévennes, au coeur du terroir...

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Mon terrain de jeux...

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Par joel84

Pour que la course à pied devienne un vrai plaisir il y a selon moi un entraînement indispensable, c'est l'entraînement en montée... "Les entraînements en côte obligent les muscles à utiliser 2 ou 3 fois plus de fibres que sur le plat, ce qui est un excellent...

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Vidéo du semi-marathon de nimes le 1er mai 2011

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Par joel84

J'y suis parmis les quelques 1100 participants : je passe furtivement devant la caméra vers la 7ème minute de la vidéo... il faut avoir de bons yeux !!!

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Une scéance d'entraînement en fractionnés : samedi 28 mai 2011

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Par joel84

Bonjour, Ce samedi matin je vous fais partager une de mes scéances d'entraînement : Les fameux fractionnés... Quand on souhaite augmenter sa vitesse la seule méthode consiste à pratiquer des fractionnés : Il s'agit de courir pendant une période courte...

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Mon 1er semi-marathon en 2011 :

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Par joel84

Pour ce 1er marathon le dimanche 1er mai je me suis retrouvé à Nîmes à 7h30 : nous avions retiré les dossards le samedi après-midi et fait une petite reconnaissance afin de situé la ligne de départ et un lieu pour se garer pas trop éloigner... Finalement...

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