Ce matin je me suis reveillé en repensant à l'année écoulée ; je me suis souvenu de la magnifique course que j'avais réalisé il y a un an à Mornas... Bien sur, je ne suis pas fan des trails ; bosses, pierres et boue ne sont pas les choses que je préfère... mais "Lou Crestaire" c'est aussi ma première course en 2011 après 6 mois de jooging....

Ce matin les souvenirs refont surface ; je me rappelle cette 1ère course en janvier 2011 ; à l'époque je me prenais pour un "bon" car je faisais 4 sorties par semaines.... mais jamais je ne m'étais inscrit sur aucune une course ; alors ce matin de janvier 2011, je pensais finir dans les premiers....

Ce dimanche de janvier 2011, j'ai enfin vu ce que sétait des champions... et moi modestement j'ai mis 1h04mn pour faire le parcours en terminant sur les rotules !!!

Oui, ce dimanche de janvier 2011 les compteurs on été remis à zéro et j'ai pris conscience de mon niveau... J'ai aussi ressenti l'ambiance des courses et compris qu'ici il n'y a pas de jugement de valeur ; chaque coureur quel que soit son niveau (et son histoire perso) a sa place...

Et ce matin, les images se sont bousculées dans ma tête ; que de chemin parcouru depuis... Et donc ce matin malgré la pluie l'envie a été plus forte que la raison et je suis parti à 8h00 pour Mornas...

Mornas c'est un joli village fortifié à quelques kilomètres d'Orange, tous les ans a lieu fin janvier cette magnifique course qui part du village pour rejoindre les falaises en suivant un parcours nature diversifié où on enchaine mono-trace, sentiers dans un cadre sompteux...

 

En arrivant à Mornas c'est le déluge : un espèce d'orage est sur le coin et il tombe des trombes d'eau... à ce moment je me demande si la course aura lieu malgré tout...

Puis la pluie se calme petit à petit ; de plus en plus de coureurs arrivent et l'ambiance (humide) commence à monter.... à 9h00 le ciel semble se calmer et je pars m'échauffer tranquillement..

Arrive le moment du départ, je pars à un rythme élevé mais je pousse pas trop car je connais le parcours et je sais que rapidement on va quitter la route pour les sentiers et le mono-trace avec une belle montée sur plusieurs kilomètres ; je passe au 1er kilomètre en 4mn15 et je suis assez surpris par cette vitesse ; je pensais le rythme moins soutenu ; aussi je me calme un peu... Maintenant on arrive sur les sentiers, les fortes pluies ont laissées des flaques énormes et par moment il est impossible d'éviter de mettre un pied dans l'eau ; sinon c'est la boue, il faut bien regarder où on met les pieds : boue, pierre et racines... tous les dangers sont présents et le risque de tomber n'est pas à prendre à la légère.

Au niveau sensation je me sens bien, mes jambes tournent bien et même si je suis un peu haut au niveau cardiaque 165 à 170 pulsasions, je ne me sens pas à bloc comme parfois sur les courses de courtes distances.

Malgré les conditions climatiques pluie et boue, il fait une température agréable pour courir et les kilomètres s'enchainent assez facilement ; dans la partie monotrace pour une fois je ne suis pas trop bloqué : j'ai trouvé un rythme correct et je suis le coureur de devant sans aucune gêne...

Puis on sort de la fôret et on reprend le sentier qui devient plus large, un bref répit permet de récupérer un peu avant une nouvelle montée sur environ 1km : je garde mon tempo et je déroule assez bien : maintenant les choses se sont stabilisées : je double plus personne et personne ne me double avec les coureurs devant moi on est en phase ; on fait du 5mn au km...

Arrive la falaise avec quelques passages délicats en raison de la pluie : les rochers sont glissants il faut donc ralentir et prendre ses précautions pour ne pas chuter ; ensuite c'est la grande descente où je lache mes derniers efforts : je passe au 10km en un peu moins de 50mn... Un dernier kilomètre de plat où je lache mes dernières forces et je passe la ligne d'arrivée en 55mn09 à mon cardio... Finalement se sera 55mn07 au temps officiel.

Je suis super content de ma course où j'ai pris beaucoup de plaisirs malgré des conditions météo limites ; en 2012 j'avais fait 56mn20 et 1h04mn en 2011 bref cette édition me remplie de joie...

Au niveau organisation tout était parfait comme tous les ans, un grand bravo à eux car faire une course avec de telles conditions climatiques mérite le respect.

Bon je suis obligé de reprendre rendez-vous pour 2014 !!!

 

 

 

 

 

1ère course 2013 : trail de 10,2 km à Caveirac (gard)

 

 

 

 

Ce samedi 12 janvier 2013 j'ai participé à ma première course de l'année ; pour cette première course j'ai choisie le jolie village de Caveirac dans le gard (à quelques kilomètres de nimes) :

 

  

 

Caveirac :

 

  

 

 

  

Samedi 13h30 nous voilà parti avec mes amis Denis et Christophe direction Nimes puis après avoir tourné en rond quelques minutes à la sortie de nimes on prend enfin la bonne direction : route de alès et après quelques kilomètres on arrive à Caveirac....

 

Pour moi c'est une première ; Denis et Christophe ont déjà mouillé la chemise ici mais moi je découvre un village sympathique et bien agréable pour être si près d'une grande ville comme nimes...

 

Mais venir courir à Caveirac n'a rien d'extraordinaire : pourquoi ???

 Simplement, car à Caveirac il y a un club de running :

les bipèdes de la Vaunage

 

qui organise cette superbe course nature depuis 25 ans !!!

 

 

 

 

 

Forcément ils sont au top de l'organisation..... Cette année pour les 25 ans s'était le top du top... Nous étions pas loin de 1000 coureurs ici dans ce petit village et au niveau organisation que dire .... ben rien sauf bravo tout était nickel....

 

Avec Denis et Christophe nous avons été super content de cette course au niveau organisation.... du début à la fin tout était parfait et forcément en 2014 on sera présent !!!

 

Maintenant le récit de la course...

 

Une fois sur place nous avons retrouvé avec plaisirs nos copains de Caderousse : et nous avons pris une petire photo souvenir :

 

 

Une superbe photo avant le départ....

 

Un niveau méteo il fait un temps extraordinaire ; d'ailleurs je n'ai mis qu'un simple maillot tant la température est douce ; je suis pas certain que les prochains jours nous puissions courir si peu vétus....

 

Récit de la course :

Arrive enfin le moment du départ, nous sommes tellement nombreux (un millier de coureurs) que le départ promet d'être délicat surtout que le distance 10km200 oblige à partir vite !!!

 

Avec Denis on s'est positionné assez haut avant la ligne de départ ; du moins c'est ce que l'on croit : juste avant le départ cela bouscule à droite puis à gauche... Bref il faut faire avec on est presque 1000 au départ et la rue est étroite...

 

Puis c'est le départ, je met mon chrono en route, mais durant près d'une minute on marche puis on trotine car il ya trop de monde devant ; puis je commence à faire des "zigzag" pour doubler... Cela va durer pendant plus d'un kilomètre.... je rejoins Christophe qui était plus en avant et je lui dit lui mon agacement de ces coureurs qui vous bloquent alors qu'ils n'ont pas la capacité de courir devant :

 

 

 

 

Le problème c'est que dans ce type de course si on perd 1mn au départ jamais on ne pourra rattraper le temps perdu...

 

En plus le problème il n'est pas uniquement que départ car au 1er kilomètre on arrive à la première bosse : j'ai été contraint de ralentir car devant s'était bloqué et puis de faire une relance en pleine monté pour retrouver mon tempo...

 

Forcément nous étions nombreux ce samedi à faire ce constat ; le seul problème c'est que dans ces conditions on laisse des plumes et après 4/5 km impossible de hausser le rythme...

 

Christophe ne m'a pas suivie au 1er kilomètre et avec plaisir Denis me rejoint au 2ème kilomètre, il va resté au contact avec moi jusqu'au 4ème kilomètre.... Puis je file seul mais je suis à bloc je regarde par moment mon cardio mais je suis tout le temps entre 160 et 170 pulsations pas questions de hausser le rythme même si j'ai envie...

 

 

 

Le parcours est montant mais de facon modéré pendant environ 3/4 kilomètres puis on va enchainé les descentes et le faux-plat sur la fin...

 

 

 

 

Arrive la ligne d'arrivée : et je regarde mon chrono 47mn45....

 

Dur mais un beau parcours, je suis pas au top de ma forme car depuis 3 semaines je me suis pas trop entrainé à cause de soucis personnels mais je suis heureux de mon temps. Bravo à Denis et Christophe qui sont tous près de moi et mes amis de Caderousse ne sont pas loin non plus...

 

Une mention spéciale à Denis qui en un an seulement de running est passé de 57mn à 49mn.... C'est une fusée : dans un an il va faire mal !!!!

 

Une super course à refaire..

  

Après la course nous avons droit à un bon buffet bien copieux : du choix au niveau des boissons : café, thé, coca, eau mais aussi pour manger, des sandwichs nombreux et variés mais aussi des fruits, du chocolat etc... Bref que du bon malgré le nombre de participants : un grand bravo !!!