Mon année en chiffre :

Distance totale parcourue un peu plus de 2400 km
participation au marathon de Marseille
participation au TBV version 35km avec +1900m de dénivelé
Ascension du Mont Ventoux par la route et par les sentiers
participation au Marseille-Cassis

 

 

Janvier 2013 :

Trail 11,2km +200m dénivelé à Mornas
classement 85ème sur 220 en 55mn07

 

Mars 2013 :

 

Classement : 578ème sur 1068 en 3h57

 

Avril 2013 :

Course nature à Saint-Laurent-des-arbres 10.6 km +100m dénivelé
Classement : 47ème sur 178 en 49mn23

 

Mai 2013 :

Cross Camerone avec la légion Etrangère : 9km le 1er mai à Orange +50m dénivelé

Temps réalisé : 38mn50

 

 

Juin 2013 :

Trail de Saint-Victor-La-Coste : 13.5km +200m dénivelé

Classement : 72ème sur 262 en 1h07

 

 

Semi-marathon de Gigondas : 21.5km +600m dénivelé

Classement : 134ème sur 567 en 1h51

 

 

Juillet 2013 :

Semi-marathon du Mont-Ventoux : 21.5km +1600 de dénivelé

Classement : 207ème sur 427 en 2h44

 

Août 2013 :

La panoramique course 16.8km +400 de dénivelé
Millas (66)
Classement : 172ème sur 356 en 1h31

 

 

Septembre 2013 :

Trail de Beaumes-de-Venise : 35km +1900m dénivelé

Classement : 126ème sur 217 en 5h12

 

 

Octobre 2013 :

Marseille-Cassis : 20km +300m dénivelé

Classement : 7137 sur 15000 en 1h55

 

Ascension du mont Ventoux face nord par les sentiers

Le 31 octobre avec mes amis.

 

 

Novembre 2013 :

Course de la colline d'Orange : 12km +50 dénivelé

Classement : 134ème sur 252 en 1h06

 

Décembre 2013 :

 

Trail "la ronde du terroir" à Beaumes-de-Venise : 13,2km +300 dénivelé

Classement : 166ème sur 383 en 1h05

 

 

Cross de Noël à la BA115 d'Orange...

le 19 décembre : Cross de 9km

Temps réalisé : 44mn38

 

Merci à tous mes amis pour tous ces bons moments !

 

Rendez-vous en 2014 pour de nouvelles aventures !!!

 

 

 

Pour la 1ère fois cette année, la base aérienne d'Orange la BA115 a conviée l'hôpital d'Orange à participer à son cross de Noël ; une occasion rare pour des civils de pouvoir courir aux côtés de soldats aguerris.
Aussi quand mes supérieurs hiérarchiques m'ont demandés si je souhaitais y participer j'ai répondu avec un grand oui !!

Notre directeur des services économiques M. Bruey a constitué une petite équipe d'amateur de courses à pied pouvant se rendre disponible pour courir le cross et nous étions une dizaine pour représenter notre établissement ce matin à la base 115.

Voici l'équipe au complet du CHO :

-          Valérie Galichet                                 

-          Florence Debrus                                       

-          Joel Massol                                                

-          Gérard Vaton                                                   

-          Céline Ratineau                                               

-          Firi Benner     

-          Benoit Rochette                                      

-          Jérôme Lacour                                              

-          Arnaud Bruey                              

 
La base 115 est situé à 5km d'Orange, c'est la fierté de notre ville avec ses escadrons d'avions de chasse : les mirages et les célèbres rafales ; mais aussi avec son escadron d'hélicoptères de combat...

 

 Voici une petite vidéo de présentation de la base militaire :

 

Ce cross d'une distance 9km est une course sur bitume qui fait le tour de la piste de décollage des avions ; l'esprit de cette course était la convivialité et l'esprit sportif ; elle s'est déroulée sans dossard ni classement, le mérite étant le dépassement de soi et de participer.

Au niveau météo il fait doux ce matin pour un 19 décembre mais le temps est couvert ; la pluie menace et un petit vent d'est souffle en rafale ; des conditions tout de même favorable à la course à pied.

Notre seul regret c'est de n'avoir eu que quelques minutes pour nous échauffer ; un peu juste pour une course de vitesse...

Nous nous rendons sur la ligne de départ et c'est pas sans émotion que le départ est donné ; courir au côté des militaires est un immense honneur, aussi je m'élance avec un bon tempo pour tenter de rester le plus longtemps possible au niveau de ces brillants coureurs.

Je réussi à me maintenir assez haut dans le peloton des coureurs durant les premiers kilomètres mais les écarts se creusent ensuite rapidement.

Au 3ème kilomètre Jérôme revient à mon niveau puis il poursuit sa progression à son rythme ; moi je suis à 160 pulsations et je ne peux pas hausser le rythme sous peine de me mettre dans le rouge ; je maintient mon tempo et je me fais reprendre par plusieurs coureurs...

Les kilomètres défilent et je maintiens un tempo à environ 5mn au km soit du 12km/h ; mon rythme cardiaque ne faiblit pas surtout dans la première partie du parcours car on a le vent de face ; pas un vent violent comme le mistral mais tout de même cela se ressent ; après le 6ème kilomètre on a fait demi-tour et maintenant on a le vent dans le dos, de suite les jambes sont moins lourdes et je peux hausser un peu le rythme mais devant aussi le tempo a augmenter et finalement je reprend peu de coureur.

Le parcours est destiné aux coureurs spécialistes de la vitesse : de longues lignes droites plates ; moi je suis plus entrainé aux parcours "natures" vallonnés et avec du dénivelé... Et surtout des distances plus longues...

 

J'ai gardé Jérôme en ligne de mire ; il est à 500m devant moi mais impossible de revenir sur lui...

Puis au 8ème kilomètre on revient vers le point de départ ; il reste seulement 1km mais impossible de hausser le rythme : je suis à bloc, je serre les dents et je franchi la ligne d'arrivée en 44mn38 : je suis un peu marqué mais heureux, car j'ai tout donné.

Je retrouve Jérôme qui a réalisé 43mn10 ; bravo à lui, il a fait une belle course et se classe bien ; il était meilleur que moi aujourd'hui et c'est de bonne augure pour sa prochaine course de dimanche à Chateau-neuf-du-pape !!!

Benoit arrive peu après en 46mn, puis Firi et Céline pour lesquelles je n'ai pas le temps exact ensuite c'est Gérard qui boucle le parcours en 50mn les autres participants du Centre Hospitalier d'Orange arrivent peu après.

Le 1er de la course a réalisé 32mn sur un parcours qui semble-t-il faisait un peu plus de 9km selon le GPS de certains coureurs..

Nous nous sommes ensuite tous retrouvés pour une collation d'après courses et une petite photo souvenir :

La conclusion de cette journée : un bon run où chaque participant du Centre Hospitalier d'Orange a fait de son mieux face à des intrépides militaires plus aguerris au dépassement de soi mais dans un très bon esprit sportif.

Rendez-vous pris pour 2014 !!!